خلیج بایرون، استرالیا

خلیج بایرون یکی از محبوب ترین نقاط موج سواری در استرالیا است که دارای طیف وسیعی از استراحت ها برای موج سواران در تمام سطوح است. یکی از نقاط عالی موج سواری مبتدی در اینجا The Pass است – نه تنها موج به آرامی شکسته می شود، بلکه پایان بسیار طولانی است که ایستادن را آسان تر می کند.ساخت وبلاگ رایگان

جدا از موج‌سواری، این شهر مملو از رستوران‌های عالی و قهوه‌خانه‌های عالی است. سواحل ماسه‌ای طلایی مملو از مردم محلی با گیتار و ون‌های فولکس‌واگن با راننده‌های ترسناک است که همه به حال و هوای جذاب شهر موج‌سواری آن می‌افزاید. اوه، و دلفین ها. واقعاً چه چیزی بیشتر می‌توانید بخواهید؟

تاماریندو، کاستاریکا

کاستاریکا با انبوهی از نقاط موج سواری، مقصدی محبوب برای تعطیلات موج سواری برای همه سطوح است. برای مبتدیان، چندین سواحل با امواج ملایم وجود دارد که شرایط ایده آلی را برای یادگیری موج سواری فراهم می کند. با این حال، پلایا تاماریندو یکی از محبوب ترین سواحل برای یادگیری موج سواری در کاستاریکا است.

ساحل طولانی است و ردیفی از مغازه‌های اجاره‌ای و مدارس موج‌سواری دارد، به این معنی که برای راه‌اندازی کلاس‌های موج‌سواری خود نیازی به سخت‌گیری ندارید. تمام حال و هوای شهر شما را به سمت خود جذب می کند و باعث می شود در کمترین زمان احساس کنید یک موج سوار مناسب هستید. با این حال، آماده باشید که ازدحام جمعیت را انتظار داشته باشید زیرا این یک مکان محبوب است.

وقتی آنجا هستید، این مکان‌ها را برای غواصی در کاستاریکا ببینید.

Surfer’s Point، باربادوس

Surfer's Point، واقع در ساحل جنوب شرقی باربادوس، یک مکان مورد علاقه برای موج سواری در بین مردم محلی و گردشگران است. چند مدرسه موج‌سواری در ساحل راه‌اندازی شده‌اند که تخته موج‌سواری و کلاس‌های موج‌سواری اجاره می‌کنند.ذهن و هوش

مدرسه موج سواری محبوب Zed's Surfing Adventures توسط موج سوار رقابتی سابق محلی Zed Layson اداره می شود. این مدرسه درس های دو ساعته ارائه می دهد و دارای تخته های موج سواری فوم با قابلیت سوار شدن آسان است. این ساحل همچنین برای موج‌سواری بادی، کایت‌سواری، بوگی سواری، SUP و کایاک‌سواری محبوب است - فقط در صورتی که درس‌های موج‌سواری خیلی خوب پیش نرود.a

1. سفتی عضله را در طول روز بررسی کنید

چه پشت میز خود نشسته باشید و چه برای دویدن بیرون، به طور دوره‌ای بررسی کنید که شانه‌هایتان کجاست. آیا آنها آرام هستند یا تله های شما منقبض شده اند؟ شانه هایت را بالا انداخته ای؟روان گپ

در حالت ایده‌آل، شانه‌های شما باید در راستای استخوان ترقوه باشند، نه بالاتر و نه به سمت جلو. شما به راحتی می توانید این را با اجازه دادن به شانه های خود بررسی کنید. ممکن است متوجه شوید که اغلب آنها را در موقعیتی باال انداخته قرار داده اید.

2. یک ماساژ یا "توپ تنیس"دریافت کنید

اگر وقت و منابع دارید، ماساژ بگیرید. این کار شما را از تنش رها می کند و احساس بسیار بهتری در شما ایجاد می کند.

آیا انعطاف پذیری بودجه برای ماساژ ندارید؟ مشکلی نیست. شما می توانید آن را به تنهایی انجام دهید. تنها چیزی که نیاز دارید یک دیوار و یک توپ تنیس است (همچنین می تواند هر توپ یا وسیله ای گرد دیگری باشد).

ابتدا با چرخاندن توپ روی تله های خود و با کمی فشار، خود را ماساژ دهید. احساس خواهید کرد که چقدر تنگ است و احتمالاً نقطه ای وجود دارد که بیشترین درد را دارد. هر کجا که آن نقطه است، با توپ تنیس خود در آنجا بمانید و کمی فشار دهید. آن را حداقل 90 ثانیه یا تا زمانی که احساس رهایی از تنش کنید، نگه دارید. این کار را آنقدر تکرار کنید که احساس کنید شل شده اند.

اگر سفتی را در پشت، بیشتر در تله‌های میانی و بین تیغه‌های کتف‌تان احساس می‌کنید، نیازی به انجام تمرینات یوگا نخواهید داشت تا با توپ تنیس به آنجا برسید. یک دیوار پیدا کنید و به آن تکیه دهید و توپ تنیس را بین آن قرار دهید و بالا و پایین بغلتانید. باز هم وقتی نقطه سختی پیدا کردید، مدتی آنجا بمانید. چرخش را تکرار کنید تا زمانی که تنش را کاهش دهید.

از آنجایی که ماساژ به آزادسازی سموم به جریان خون نیز کمک می کند، پس از آن حتماً آب فراوان بنوشید.آموزش آلمانی

این دستورالعمل ها را دنبال کنید تا سریعتر از شر تله های تنگ خلاص شوید و به فعالیت های روزانه خود بازگردید. مانند وزنه ای است که از روی شانه های شما برداشته شده است.

چه چیزی باید تغییر کند؟

بنابراین، اگر یادگیری و آموزش متفاوت هستند، و تفاوت یادگیری در مقابل آموزش مهم است، چه چیزی باید تغییر کند؟

برای شروع، ما - و به ویژه آنهایی که در موقعیت‌های نفوذ قرار دارند - باید مراقب زبان باشیم، بیشتر مراقب باشیم که کلمات "یادگیری" و "آموزش" را به جای هم استفاده نکنیم، بلکه باید از هر یک در جای مناسب خود استفاده کنیم.سالم ماندن

این ممکن است یک نکته بی اهمیت یا ساده به نظر برسد، اما زبان مهم است. زبان جهان را شکل می دهد.

در مرحله بعد، ما – به عنوان جوامع، به عنوان کسب و کار، و قطعاً به عنوان مربیان – باید تأکید بسیار بیشتری بر یادگیری واقعی داشته باشیم، از جمله آموزش (بله، این کلمه مناسب در اینجا است) به مردم در مورد یادگیری، در مورد چگونگی یادگیری. همانطور که مالکوم نولز می گوید، این یک واقعیت غم انگیز است که بسیاری از ما فقط می دانیم که چگونه به ما آموزش داده شود. این باید تغییر کند.

آنهایی از ما که در نقش‌های آموزشی سنتی هستند - یعنی نه فقط معلمان، بلکه همچنین والدین، مدیران و رهبران هر رشته‌ای - باید کمتر بر آموزش به معنای سنتی تمرکز کنیم و بیشتر روی اجازه دادن و ایجاد زمینه‌هایی که یادگیری می‌تواند در آن اتفاق بیفتد، تمرکز کنیم. اجازه دادن به ابهام، اتلاف وقت، سرهم بندی، پرسش، ریسک پذیری و شکست. (همه کلیشه های دنیای تجارت در اینجا اعمال می شود زیرا تجارت، زمانی که واقعاً به طور مولد دنبال می شود، یک فعالیت یادگیری است.)

در نهایت (در حال حاضر)، ما باید عمیق‌تر از میزان در هم تنیده شدن یادگیری و زندگی قدردانی کنیم.

یادگیری در داخل دیوارهای یک موسسه یا ساختار یک کلاس محدود نمی شود. در جریان زندگی اتفاق می افتد. به همان اندازه که در شناخت ریشه دارد، در جسمانی و احساسی نیز ریشه دارد. هنگامی که ما به یادگیری به این شکل روی می آوریم، تشخیص و استفاده از فرصت های بی شماری برای یادگیری که روزانه با آن ها مواجه می شویم بسیار آسان تر می شود.

برخی از این فرصت ها، البته، در زمینه آموزش به وجود می آیند. اما اکثریت قریب به اتفاق این کار را نخواهند کرد - زیرا آموزش و یادگیری به سادگی یک چیز نیستند.لینک دانلود فیلم ها رزمی

اصرار بر درک یادگیری در گسترده‌ترین و عمیق‌ترین معنای آن، فقط یک تمرین آکادمیک نیست. برای پیمایش در پیچیدگی‌های جهان و راه‌یابی به سوی حقیقت مشترک تا جایی که می‌توانیم، حیاتی است. اگر نگرش جزئی به یادگیری را صرفاً آموزش بدانیم، خود را به طرز خطرناکی محدود می کنیم.